Acest program este recomandat acelora dintre dvs care vor sa mentina un nivel de pregatire fizica potrivit pentru a oficia in fotbalul local.
Sedinta de antrenament de antrenament A
5-10 minute alergare usoara pentru incalzire
stretching
30 minute alergare cu pas constant,la pas conversational
5-10 minute alergare usoara pentru revenire
stretching
